Hvis du har utstrålende smerter til under knenivå, eventuelt med forverring ved nysing, hosting eller annen bruk av bukmusklene samt med kraft- eller sanseforstyrrelser, bør du kontakte legen. Hvis slike symptomer blir verre, eller hvis det oppstår ledsagende vannlatings- eller avføringsforstyrrelser, må du kontakte en lege omgående. I disse tilfellene kan symptomene skyldes et trykk på en eller flere nerverøtter i korsryggen, vanligvis forårsaket av en skiveprolaps. Lege bør også kontaktes hvis du får feber, vekttap eller andre alvorlige symptomer. Undersøkelser Legen kan ved samtale og alminnelig undersøkelse finne ut om det er en akutt lumbago. Hvis legen tror det kan ligge en mer alvorlig sykdom bak symptomene, så vil det bli tatt blodprøver og et røntgenbilde, og ev. vil ryggen bli skannet. Behandling Hva kan jeg selv gjøre? Du må så vidt det er mulig holde deg i gang, og du bør unngå sengeleie utover en eller to dager. Noen vil ha nytte av å legge en ispose (omgitt av et håndkle) på det smertefulle området, andre lindres ved varmebehandling.
Dette kan suppleres med vanlige smertestillende midler. Lidelsen forsvinner oftest av seg selv i løpet av noen dager. Hvis smertene derimot er mer vedholdende, kan intensiv opptrening av fysioterapeut eller manuell behandling av kiropraktor hjelpe i en del tilfeller. Det er viktig å vende tilbake til arbeid så raskt som overhodet mulig. I starten eventuelt på deltid og med avlastning. Det er viktig med god kontakt med arbeidsgiver for å sikre et positivt forløp med gjensidig forståelse. Sist revidert: 27. 06. 2016
Hva du skal gjøre om du får hekseskudd Avslutt aktiviteten som utløste smerten. Lytt til kroppen – den forteller deg hvordan du best avlaster den påvirkede strukturen. Pust. Stress kan være med på å skape spenningene som kan lede til kink. Puster du dypt påvirker du sirkulasjonen og kroppens bevegelige deler som gjør at du leges raskere. Er det for smertefullt å puste dypt, puster du på den måten kroppen tillater. Forsøk å tøye hofteleddsbøyerne så fort som mulig (se videoer nedenfor). Legg en ispose eller noe fra fryseren på det smertefulle området. Ha en t-skjorte eller lignende mellom huden og isposen slik at du ikke får frostskader. Hold posen på i 30 minutter og gjenta flere ganger til dagen. Isen virker smertelindrende og gjør at vevet ikke hovner opp mer en nødvendig. Test øvelse "liggende 90" (nedenfor). Bevegelse er bra for ryggen. Test å gå, om du klarer det, og om du blir bedre av dette. Er det bare vanskelig og uten effekt kan du med god samvittighet legge deg og være inaktiv i den akutte fasen.